صفحه محصول - دانلود پاورپوینت با عنوان فاکتورهای آمادگی جسمانی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 15 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

موضوع:فاکتورهای آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی فاکتورهای آمادگی جسمانی به دوبخش تقسیم می شوند 1.مرتبط باسلامتی 2.مرتبط بااجرا الف.استقامت قلبی –تنفسی الف.چابکی ب.قدرت عضلانی ب.تعادل ج.انعطاف پذیری ج.هماهنگی د.ترکیب بدنی د.توان ج.سرعت استقامت قلبی-تنفسی به مدت زمانی که فردبتواند فعالیتی را با شدت معین اجرا کند استقامت قلبی تنفسی گویند.فعالیت هایی مثل راه پیمایی ،دویدن ،شنا کردن،دوچرخه سواری از این دسته فعالیت ها هستند.برای بهبود فعالیت قلبی تنفسی باید از فعالیت هاییی که در مدت طولانی قابل اجرا هستند استفاده کرد نکات اجرای تمرین: 1.اطلاع از سلامت جسمانی وپرونده بهداشتی دانش آموز 2.درنظر گرفتن تفاوت های فردی 3.استفاده از بازی های بیش از 60ثانیه برای این فعالیت قدرت واستقامت عضلانی متخصصین فیزیولوژی معتقد اند که حدود80درصد دردهای ناحیه کمروزانوماهیت عضلانی دارد.بسیاریاز مشکلات جسمانی وحتی رواونی درانسان به آمادگی عضلانی برمی گردد.تقویت عضلات بدن باعث می شود بسیاری از درد های جسمانی ،مشکلات وناهنجاری ها کاهش یافته وشاهد عملکرد خوب بدن درانجام کارهاباشیم نکات اساسی دراجرای تمرین 1.تمرینات با تکرار باشد(12تا15تکرار) 2.نظارت بیشتر درحین اجرا 3.توجه به تسلط ومهارت کودکان درجلسات تمرینی 4.مناسب بودن تجهیزات باشرایط جسمانی کودک