پاورپوینت با عنوان آزمون استقامت( قلبی –تنفسی ) شاتل ران

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 18 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا آزمون استقامت( قلبی –تنفسی ) شاتل ران )Beep test آزمون استقامت قلبی- تنفسی( شاتل ران یا 2 m 2 m شروع نحوه اجرا و امتیاز دهی تست این تست در 21 سطح (هر سطح با تعداد رفت و برگشت مختلف)طراحی شده است. البته سطوح 1و2 بیشتر شبیه راه رفتن سریع بوده و حالت گرم کردن دارد. با شروع ضرب آهنگ تست، افراد از نقطه شروع حرکت کرده و فاصله 20 متری بین دو مانع (مربوط به خود) را تا ضرب آهنگ بعدی طی می نمایند(باید مانع ها را دور بزنند). اگر فرد زودتر از صدای بوق(سوت) به مانع رسید، باید صبر کند تا صدای بوق پخش شود بعد به حرکت خود ادامه دهد. در فاصله 2 متری موانع علامتی(خطی) روی زمین کشیده می شود. چنانچه صدای بوق شنیده شد ولی دونده بعلت خستگی یا تنظیم نبودن گام هنوز به خط علامت نرسیده بود، آزمونگر یک خطا برای او اعلام و او را برای تنظیم گام و افزایش سرعت آگاه می نماید. فرد با خطای سوم از آزمون خارج می شود. بهترین سرعت دویدن بشکلی است که دونده با صدای بوق در حال دور زدن موانع باشد. سرعت دو در تمام دور های یک سطح برابر است، وقتی وارد سطح بعد می شویم کمی سرعت افزایش می یابد. نحوه اجرا و امتیاز دهی تست چون همه دونده ها با یک ضرب آهنگ می دوند لذا همه همراستا دور موانع خود در حال دویدن هستند.دونده ای گامش تنظیم است که با صدای بوق در حال دور زدن موانع باشد(نه سرعتش کم نه زیاد است)، آزمونگر سایرین را مطلع می کند که هم راستا با وی بدوند. در هر اجرا به راحتی 5-6 نفر می توانند شرکت نمایند. نامشان کنار برگه ثبت رکورد با مداد نوشته می شود. برگه ثبت رکوردها، برای ثبت مسافت طی شده توسط هر فرد و دادن امتیازات است. فردی که دورها را در برگه ثبت رکورد علامت می زند، پس از شروع و در انتهای هر طول، روی عدد مربوط به آن سطح با مداد خط می کشد. پس از خروج هر آزمون دهنده از تست بعلت 3 خطا و یا خستگی، بلافاصله دور آخرین عدد دایره ای کشیده و نام(حرف اول فامیلی) او را می نویسد. در پایان آزمون، رکورد هر فرد(دایره ها) روبه روی نامشان نوشته می شود یعنی شماره سطحی که کامل دویده و تعداد طولی که او در سطح فعلی طی کرده بصورت اعشار، ثبت می شود. مثلا فردی که سطح 4 را تمام کرده و در عدد 5 سطح بعدی از تست خارج می شود رکورد او 4/5 است و طبق جدول 740 متر دویده است.