صفحه محصول - پاورپوینت با عنوان سرعت

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 16 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بسم الله الرحمن الرحیم سرعت باید به یاد داشته باشید که پیشرفت در سریع دویدن یک مجموعه فرایندی است که توسط مغز و سیستم عصبی کنترل می شود. به عبارت دیگر برای سریع تر حرکت کردن یک دونده ، البته باید ماهیچه های پای او با سرعت بیشتری منقبض بشوند، اما سیستم مغز و اعصاب هم باید یاد بگیرید که این حرکتهای سریع و تاثیرگذار را کنترل کند.اگر شما تمرینات سرعتی در طول سال داشته باشید ، ماهیچه ها و سیستم عصبی شما احساس حرکات سریع نخواهند کرد ودرآینده برای مغز یادگیری دوباره الگوهای کنترل مناسب لازم نیست. سرعت به زمان نسبی طی شده برای انجام کاراطلاق می شود. به عبارت دیگر ٬کوتاهترین فاصله زمانی که شخص بتواند بدن یا قسمتی از آن را یک یا چند مرتبه بطور ارادی در فضا به حرکت درآورد ٬ سرعت نامیده می شود. بنابراین سرعت میتواند برای کل بدن یا عضو خاصی ازآن در نظر گرفته شود که در این حالت به ترتیب سرعت عمومی و سرعت موضعی نامیده می شود. سرعت با درصد توزیع تارهای عضلانی ( تارهای تند انقباض ) ارتباط مستقیم دارد . سرعت از دو بخش سرعت عمل ( زمان حرکت ) و سرعت عکس العمل ( زمان واکنش یا زمان عکس العمل ) تشکیل شده است . سرعت عکس العمل کوتاهترین فاصله زمانی است که فرد در آن به محرک یا محرکهای ارائه شده واکنش نشان می دهد . سرعت توانایی بسیار پیچیده ای است . درواقع اعمال حرکتی سریع در بدن است که به شکلهای گوناگون وجود دارد مانند سرعت جابجایی بدن ، سرعت دویدن درمسافتهای کوتاه و طولانی که عوامل موثر درافزایش و کاهش سرعت عبارتند از : 1- سن : افزایش سن باعث کاهش سرعت می شود 2- جنس : مردان به دلیل داشتن توده عضلانی بیشتر نسبت به زنان سرعتی ترند 3- وزن بدون چربی بدن : افرادی که چربی کمتری دارند نسبت به افراد چاق سرعتی ترند 4- فعالیت منظم : انجام تمرینات منظم (هفته ای سه روز) با تکیه برفعالیتهای زیر یک دقیقه عامل موثری درافزایش سرعت یا به عبارتی برنامه تمرین های سرعتی شامل فعالیت بسیار شدید بدنی است که درزمان کوتاهی پایدار نگه داشته می شود .