صفحه محصول - پاورپوینت با عنوان ارزیابی های آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی قدرت ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 27 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

عنوان: ارزیابی های آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی قدرت ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری فهرست مباحث: آزمون قدرت آزمون استقامت عضلانی اصول آزمون آزمون های ایزوکنتیک ملاحضات ویژه آمادگی عضلانی آزمون های آزمایشگاهی شیوه آزمون قدرت عضلانی و استقامت عضلانی قدرت و استقامت عضلانی از اجزای آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی اند که می توانند موجب بهتر شدن و حفظ موارد زیر شوند: - توده استخوان که با پوکی استخوان ارتباط دارند. -تحمل قند که با هردو وضعیت پیش دیابت و دیابت ارتباط دارند. -هماهنگی عضلانی تاندونی که با خطر کمتر به کمر درد همراه است. -توانایی انجام فعالیت های روزمره که بین شاخص های سلامتی ذهنی با کیفیت زندگی و خودکارآمدی ارتباط داد و میزان متابولیسم استراحتی که با کنترل وزن ارتباط دارد. ) FFM ( -توده بدون چربی آمادگی عضلانی: ترکیب واژه های قدرت ، استقامت و توان عضلانی آمادگی عضلانی معرفی کردند.ACSA -این انجمن درباره کیفیت و کمیت فعالیت ورزشی ویژه و بهبود و حفظ آمادگی جسمانی و عضلانی را جزء لاینفک آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی عمومی قرار داده است. آزمون قدرت: آزمون هایی که تنها با تکرارهای کم کمتر از 3 تکرار پیش از رسیدن به خستگی عضلانی انجام شود آزمون استقامت عضلانی: تکرار زیاد بیش از 12 تکرار پیش از رسیدن به خستگی عضله انجام شود منطق: آزمون قدرت و استقامت عضله در پیش ار شروع برنامه تمرین ورزشی یا به عنوان بخشی از غربالگری سلامتی ، آمادگی انجام داد. و اطلاعات ارزشمندی درباره ی میزان آمادگی پایه مددجو تامین کرد. اصل آزمون عملکرد عضلانی یا گروه عضلانی: (RoM)نوع فعالیت / سرعت حرکت عضله / نوع تجهیزات و دامنه حرکت مفصل نتیجه آزمون : هر آزمون با روش مورد استفاده خود جنبه اختصاصی دارد هیج آزمون ویژه ای برای ارزیابی قدرت ، استقامت عضلانی کل بدن وجود ندارد . افراد باید در جلسات تمرین آشنایی با تجهیزات آزمون شرکت کنند و برای دستیابی به امتیازی پا یا پروتکل ویژه ای را اجرا کنند که شامل : (RoM) تکرار ، مدت و دامنه حرکتی خلاصه ای از شرایط استاندارد: قامت صاف ، زمان تکرارثابت ، دامنه کامل حرکتی استفاده از یار کمکی ، آشنایی با تجهیزات ، گرم کردن