صفحه محصول - پاورپوینت با عنوان جامعه سالم و تغذیه سالم و امنیت غذایی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 10 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

جامعه سالم، تغذیه سالم و امنیت غذایی چهارشنبه 18 فروردین 89: «جامعه سالم؛ مدارس مروج سلامت» پنجشـنبه 19 فروردین 89: «جامعه ایمن؛ رانندگی ایمن» جمــــعه 20 فروردین 89: «شهر سالم؛ ورزش، نشاط و رفتارهای سالم» شــــنبه 21 فروردین 89: «جامعه سالم؛ تغذیه سالم و امنیت غذایی» یکشـنبه 22 فروردین 89: «شهر سالم؛ همکاری بین بخشی و همبستگی اجتماعی» دوشـنـبه 23 فروردین 89: «شهر سالم؛ هوای سالم و عاری از دخانیات» سه شنـبه 24 فروردین 89: «جامعه سالم؛ بسیج پیشگیری از اعتیاد» هرم غذایی برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپرد ترتیب: یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف کرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماکارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی کمتر از همه مصرف شود. تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یک از طبقات هرم حذف نشود. تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده کنند. گروه غذایی نانها، غلات و سیب زمینی این گروه به کربوهیدراتهای نشاسته ای مشهور هستند و شامل : نان، برنج، ماکارونی، جو، سیب زمینی و انواع غلات دیگر را شامل می شود . مواد مغذی که این گروه تامین می کند : کربوهیدرات: منابع عمده انرژی بدن. فیبر غذایی: برای سلامت روده ها و جلوگیری از یبوست. مقداری کلسیم: مورد نیاز برای رشد و نمو و سلامت بافت استخوانهای مقداری آهن : مورد نیاز برای سلامت گلبولهای قرمز خون است . ویتامینهای گروهB مانند ویتامینB1 و نیاسین که به تولید انرژی کمک می کنند فولات مورد نیاز برای سلولهای قرمز خون . از سرخ کردن و افزودن روغن زیاد در بکارگیری و مصرف مواد نشاسته ای خودداری شود .