پاورپوینت اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی (ppt) 33 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 33 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :
اصول و مبانی تمرین
و
آمادگی جسمانی 2 ● اصول و مبانی تمرین:
آماده سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت ها می گردد. از صدمات و آسیب های جسمانی نیز جلوگیری می نماید. عدم تمرینات کافی و آماده سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون ها و رباط ها و ... می گردد، باعث افزایش میزان آسیب های جسمانی خواهد شد. آمادگی بدنی یا ورزشی را می توان به طرق مختلف طبقه بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب دیدگی را ارائه می دهد. 3 4 ● اصول ده گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی:
اصول ده گانه ذیل را می توان در آماده سازی بدن در رشته های مختلف ورزشی جهت پیشگیری از آسیب دیدگی ها به کار برد:
1) گرم کردن و سرد کردن
2) افزایش تدریجی
3) زمانبندی
4) شدت عمل
5) میزان ظرفیت
6) قدرت بدنی
7) انگیزش
8) اختصاصی بودن
9) آرام سازی و شل کردن عضلات
10) شیوه معمول
آماده سازی عمومی واختصاصی ورزشکاران برای
رسیدن به اوج در روز موعود
آمادگی جسمانی – تکنیکی- تاکتیکی- روانی و سیستم های انرژی هدف هر برنامه تمرینی چیست؟
فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد
ppt
قیمت: 34٬000 تومان
قیمت: 32٬000 تومان
قیمت: 58٬000 تومان
قیمت: 59٬000 تومان
قیمت: 96٬000 تومان
قیمت: 96٬000 تومان
قیمت: 76٬000 تومان
قیمت: 96٬000 تومان
قیمت: 58٬000 تومان
قیمت: 35٬000 تومان
