لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 21 صفحه
قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :
بنام خدا سازگاری های تمرین مقاومتی فصل نهم تمرین مقاومتی و کسب آمادگی عضلانی سیستم عصبی عضلانی بیشترین پاسخ را نسبت به تمرین در بر دارد. در مدت 3-6 ماه فرد می تواند از 25%-100% و یا بیشتر را مشاهده کند. بیشترین کسب قدرت در چند هفته اول تمرین مشاهده می شودکه با ادامه تمرین این میزان کاهش می یابد. در مدل فزاینده تمرین مقاومتی برای افراد بزرگسال به این نتیجه رسیدند که قدرت عضلانی در افرادی که قبلا ورزش نمی کردند حدود40%، افرادی که متوسط ورزش می کردند 20%، افراد تمرین کرده 16% و افرادی که دو سال تمرین داشتند10% و افراد نخبه2% افزایش خواهد داشت. عضله قابلیت پلاستیکی دارد با تمرین اندازه ان افزایش می یابد و قوی می شودو با عدم حرکت در اندازه ان کاهش ایجاد می شود و قدرت ان کم می شود. مکانیسم های کسب قدرت در عضلات افزایش قدرت به عنوان نتیجه مستقیم هیپرتروفی عضله است. افزایش در اندازه عضله با افزایش قدرت و کاهش در اندازه عضله با از دست دادن قدرت همراه است. زنان در مقایسه با مردان افزایش قدرت یکسان و یا بیشتر را در تمرینات مشابه تجربه می کنند ولی میزان هیپرتروفی معمولا در زنان کمتر است. کنترل عصبی افزایش قدرت همزمانی و فراخوانی واحدهای حرکتی بیشتر افزایش قدرت، بدون تغییرات ساختاری عضله بدست می اید، اما بدون سازگاری عصبی این کار ممکن نیست. واحد های حرکتی بطور ناهمزمان بکار گرفته می شوند. این نرون ها توانایی انتقال تکانه های تحریک کننده و بازدارنده را دارند. واحد حرکتی تنها زمانی فعال شده و تارهای انقباضی ان منقبض می شوند که تکانه های تحریک کننده رسیده به ان بیش از تکانه های بازدارنده و فراتر از استانه تحریک باشند. شواهدی وجود دارد که افزایش هم زمانی واحد های حرکتی با تمرین مقاومتی هست. همچنین ممکن است تعداد بیشتری از واحد های حرکتی بکار گرفته شود و تواتر تخلیه شارژ واحد های حرکتی افزایش یابد و تکانه های بازدارنده کاهش یابند و اجازه دهند واحدهای حرکتی بیشتری فعال شوند.
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 21 صفحه
قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :
بنام خدا سازگاری های تمرین مقاومتی فصل نهم تمرین مقاومتی و کسب آمادگی عضلانی سیستم عصبی عضلانی بیشترین پاسخ را نسبت به تمرین در بر دارد. در مدت 3-6 ماه فرد می تواند از 25%-100% و یا بیشتر را مشاهده کند. بیشترین کسب قدرت در چند هفته اول تمرین مشاهده می شودکه با ادامه تمرین این میزان کاهش می یابد. در مدل فزاینده تمرین مقاومتی برای افراد بزرگسال به این نتیجه رسیدند که قدرت عضلانی در افرادی که قبلا ورزش نمی کردند حدود40%، افرادی که متوسط ورزش می کردند 20%، افراد تمرین کرده 16% و افرادی که دو سال تمرین داشتند10% و افراد نخبه2% افزایش خواهد داشت. عضله قابلیت پلاستیکی دارد با تمرین اندازه ان افزایش می یابد و قوی می شودو با عدم حرکت در اندازه ان کاهش ایجاد می شود و قدرت ان کم می شود. مکانیسم های کسب قدرت در عضلات افزایش قدرت به عنوان نتیجه مستقیم هیپرتروفی عضله است. افزایش در اندازه عضله با افزایش قدرت و کاهش در اندازه عضله با از دست دادن قدرت همراه است. زنان در مقایسه با مردان افزایش قدرت یکسان و یا بیشتر را در تمرینات مشابه تجربه می کنند ولی میزان هیپرتروفی معمولا در زنان کمتر است. کنترل عصبی افزایش قدرت همزمانی و فراخوانی واحدهای حرکتی بیشتر افزایش قدرت، بدون تغییرات ساختاری عضله بدست می اید، اما بدون سازگاری عصبی این کار ممکن نیست. واحد های حرکتی بطور ناهمزمان بکار گرفته می شوند. این نرون ها توانایی انتقال تکانه های تحریک کننده و بازدارنده را دارند. واحد حرکتی تنها زمانی فعال شده و تارهای انقباضی ان منقبض می شوند که تکانه های تحریک کننده رسیده به ان بیش از تکانه های بازدارنده و فراتر از استانه تحریک باشند. شواهدی وجود دارد که افزایش هم زمانی واحد های حرکتی با تمرین مقاومتی هست. همچنین ممکن است تعداد بیشتری از واحد های حرکتی بکار گرفته شود و تواتر تخلیه شارژ واحد های حرکتی افزایش یابد و تکانه های بازدارنده کاهش یابند و اجازه دهند واحدهای حرکتی بیشتری فعال شوند.
فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 96٬000 تومان
پاورپوینت انکوسفر یا جنین شش قلاب
-
قیمت: 96٬000 تومان
پاورپوینت اصول طراحی و ساخت کوره های ذوب فلزات
-
قیمت: 35٬000 تومان
دانلود پاورپوینت با عنوان اصالت مهدویت
-
قیمت: 96٬000 تومان
فایل پاورپوینت با عنوان آنالیز حقیقی و مختلط والتر رودین
-
قیمت: 49٬000 تومان
دانلود پاورپوینت با عنوان یونان و روم درس ششم تاریخ دهم انسانی
-
قیمت: 25٬000 تومان
دانلود پاورپوینت با عنوان هدیه های آسمان دوم دبستان درس 4 مهربان تر از مادر
-
قیمت: 25٬000 تومان
دانلود پاورپوینت با عنوان هدیه های آسمان دوم دبستان درس 3 خاطره ی ماه
-
قیمت: 25٬000 تومان
دانلود پاورپوینت با عنوان هدیه های آسمان دوم دبستان درس 2 پرندگان چه می گویند؟
-
قیمت: 59٬000 تومان
دانلود پاورپوینت با عنوان نگاهی به مقاله دوم مفتاح الحساب
-
قیمت: 69٬000 تومان
دانلود پاورپوینت با عنوان نقش آزمایشگاه در مدیریت سلامت