صفحه محصول - پاورپوینت با عنوان سازگاری های تمرین هوازی و بی هوازی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 22 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا سازگاری های تمرین هوازی و بی هوازی فصل دهم سازگاری های هوازی با تمرین استقامت: عضلانی در مقابل قلبی تنفسی استقامت عضلانی: عبارتست از توانایی یک عضله یا گروهی عضله در حفظ و پایداری تمرینات ایستا یا بسیار شدیدو تکراری. ورزش تکراری و موزون مانند پرس سینه و ضربه بوکسورها و ایستا مانند ضربه فنی حریف کشتی. استقامت قلبی تنفسی: توانایی بدن در اجرای طولانی و مداوم ورزش های موزون. مانند دوچرخه سواران و شناگران استقامت عضلانی به توانایی عضله خاصی اشاره می کند واستقامت قلبی تنفسی به همه بدن مربوط می شود. ارزیابی ظرفیت استقامت قلبی تنفسی حداکثر ظرفیت هوازی حداکثر اکسیژن مصرفی در دقیقه معرف حداکثر توان هوازی است که بهترین اندازه ازمایشگاهی ظرفیت استقامتی قلبی- تنفسی است. VO2 max عبارتست از بیشترین مقدار اکسیژنی که در خلال اجرای حداکثر فعالیت بدنی تا حد واماندگی مصرف می شود. حداکثر اکسیژن مصرفی از طریق حداکثر برون ده قلبی و حداکثر اختلاف اکسیژن خون سرخرگی – سیاهرگی قابل ارزیابی است. ظرفیت استقامت زیر بیشینه علاوه بر افزایش ظرفیت استقامت بیشینه، تمرین استقامتی ظرفیت استقامت زیر بیشینه را افزایش می دهد. یکی از ازمون هایی که برای تعیین ظرفیت استقامت زیر بیشینه استفاده می شود، میانگین حداکثر برون ده توان مطلق یک فرد است که می تواند در یک دوره ی زمانی ثابت بر روی یک دوچرخه ارگومتر حفظ کند.