پاورپوینت جامع با عنوان اصول تمرین

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 22 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا اصول تمرین اصول تمرین یکی از مهمترین عوامل برای رسیدن به موفقیت در رشته ورزشی مورد نظر میباشد . با دانستن این اصول و اجرای آن در برنامه تمرینی خود میتوانید به سرعت به هدف خود ، یعنی رشد بهتر عضلانی و قهرمانی دست پیدا کنید . در عکس اینفوگرافی زیر که توسط تیم برای شما عزیزان آماده شده است این اصول به طور خلاصه آورده شده و در ادامه میتوانید شرحی کلی از هر اصل رو مطالعه کنید و دربرنامه تمرینی خود از آن استفاده کنید. مقدمه اصل ویژگی تمرین الف : اختصاصی بودن دستگاه انرژی ب : اختصاصی بودن شیوه تمرین ج : ویژگی های الگو های حرکتی و گروه های عضلانی تمرین > پاسخ > تمرین> پاسخ >>> “سازگاری” اصل اضافه بار الف : شدت تمرین درست طراحی شود. ب : مدت تمرین بر اساس هدف تمرین برنامه ریزی شود. ج : تعداد جلسات و زمان استراحت بین جلسات به طور علمی طراحی شود . حجم تمرین * شدت تمرین= بار تمرین