پاورپوینت جامع و کامل با عنوان طراحی سیکل های سالیانه تمرین

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 91 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

طراحی سیکل های سالیانه تمرین هدف اصلی تمرین رسیدن به اوج عملکرد ورزشی است برنامه ریزی و اجرائ صحیح یک برنامه تمرینی ورزشی که اهداف آن روشن باشد مزایای فیزیولوژیکی ■ بهبود کارآیی قلب و عروق ■ افزایش ترشح هورمون های سودمند و چربی های مفید سرم (HDL) ■ افزایش متابولیسم ■ افزایش استحکام کششی (تاندون، لیگامان، عضلات) ■ تراکم استخوان را افزایش می دهد مزایای فیزیکی ■ زیبایی و تناسب اندام ■ کاهش چربی بدن ■ افزایش توده بدن (عضله) مزایای عملکرد ■ قدرت ■ توان ■ استقامت ■ انعطاف پذیری ■ سرعت ■ چابکی ■ تعادل تمرین بهینه