پاورپوینت بررسی هزینه انرژی و سرعت راه رفتن ترجیحی در زنان با وزن نرمال و اضافه وزن (pptx) 20 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 20 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بررسی هزینه انرژی و سرعت راه رفتن ترجیحی در زنان با وزن نرمال و اضافه وزن Investigation Energetic Cost and Preferred Speed of Walking in Normal and Overweight Women
مقدمه
باپیشرفت تکنولوژی و پیدایش یک زندگی بی تحرک، معضَل چاقی روز به روز در جوامع افزایش می یابد. امروزه شیوع چاقی مساله اصلی سلامت جهانی در کل جهان شده است.طیف گسترده ای از بیماری ها با پدیده چاقی همبستگی مستقیم و یا با واسطه داشته و درصد قابل ملاحظه ای از مرگ و میر سالانه را به خود اختصاص می دهد.شواهد پژوهشی خاطر نشان می کند که شیوع این پدیده بتدریج در حال گسترش است.
راههای اصلی کنترل وزن و جلو گیری از چاقی:
فعالیت بدنی منظم
رژیم غذایی صحیح
با وجود این شواهد پژوهشی نشان می دهند که پدیده کم تحرکی عامل عمده چاقی محسوب می شود و ممکن است این پدیده به
مراتب مهمتر از سوء تغذیه و پر خوری باشد.
فعالیت بدنی
بین فعالیت بدنی و وزن ارتباط معکوسی وجود دارد.فعالیت بدنی با کاهش خطرات بیماری های قلبی و دیگر دلایل مرگ ومیرمرتبط است.عدم فعالیت و یا کاهش سطوح آمادگی بدنی عوامل خطرزای مهمی برای سلامتی و افزایش فعالیت بدنی به عنوان مهمترین عامل برای بهبود سلامتی افراد یا کسانی که درمعرض خطر قرار دارند،می باشد. شواهد زیادی وجود دارد که آمادگی بدنی نه تنها بوسیله مدت زمان فعالیت بدنی، بلکه با توجه به نوع فعالیت بدنی اجرا شده بوجود می آید.
پیاده روی به عنوان یک فعالیت بدنی مطلوب
پیاده روی ورزشی سبک،بی خطروکم هزینه است.
افراد در هر سنی قادرند به آن بپردازند.
از مزایای مهم این ورزش به کار گیری سیستم قلبی تنفسی بدون فشار مضاعف بر این دستگاه می باشد.
به امکانات چندانی احتیاج ندارد و در هر زمان و مکانی قابل اجرا می باشد.
به طور قابل توجهی برسلامتی بدن تاثیرمی گذارد.
سرعت پیاده روی
مطالعات قبلی نشان دادند که سرعت پیاده روی افراد باید طوری باشد که نیازهای هوازی برای مسافت تعیین شده کاهش یابد یا به عبارتی بازدهی متابولیکی افزایش یابد. قابل توجه است که میزان انرژی مصرفی متابولیکی در رابطه با سرعت راه رفتن به شکل یک منحنی U شکل افزایش می یابد(1).
منحنی U شکل
PWS
(سرعت راه رفتن ترجیحی) PWS
بزرگسالان با بدنهای آماده معمولا سرعت پیاده روی معادل 1/0±3/1 متر بر ثانیه را انتخاب می کنند(1).مکانیسم مسئول این رفتار ناآگاهانه، ناشناخته مانده است اما به طور کلی این موضوع که دستگاه عصبی مرکزی،pws راانتخاب می کند تا هزینه انرژی را به حداقل برساند،مورد تایید قرار گرفته است(2).
