پاورپوینت اصول کلی تجویز فعالیت ورزشی تمرینات هوازی مقاومتی

اصول کلی تجویز فعالیت ورزشی تمرینات هوازی مقاومتی ؟

به عبارت دیگر هوازی یعنی فعالیت های بدنی با شدت کم تا زیاد که برای تامین انرژی به اکسیژن نیاز دارد. تمرینات هوازی در خانه یا باشگاه فرقی ندارد، همگی چند ویژگی مشترک دارند: شدت متوسط، مدت بالای 20 دقیقه، سرعت نسبتا کم، درگیر کردنِ عضلات بزرگ و البته مصرف اکسیژن.

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 22 اسلاید

 قسمتی از متن اسلایدها : 

 

موضوع : اصول کلی تجویز فعالیت ورزشی تمرینات هوازی_مقاومتی 
فهرست مباحث
حروف اختصاری
مقدمه ای بر اصول تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات کلی تجویز فعالیت ورزشی
اجزای جلسه تمرین ورزشی
فعالیت ورزشی هوازی (استقامت قلبی_ تنفسی)
تواتر ورزشی
شدت فعالیت ورزشی
مدت فعالیت ورزشی
حجم فعالیت ورزشی
نوع فعالیت ورزشی
حروف اختصاری مربوط به این مبحث
Ascm کالج امریکایی پزشکی ورزشی
Crf امادگی قلبی تنفسی
Ffm توده بدون چربی
Fitt تواتر_شدت_مدت_و نوع
Fitt_vp تواتر_شدت_مدت_نوع _ حجم و پیشرفت
HR تواتر قلبی
Hrmax حداکثر تواتر قلبی
Met معادل متابولیک
Rom دامنه حرکتی
HR تواتر قلبی
BP فشار خون
HRR تواتر قلبی ذخیره