صفحه محصول - پاورپوینت مصرف نمک در زندگی

پاورپوینت مصرف نمک در زندگی (pptx) 16 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 16 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

مصرف نمک در زندگی اولین پیام کلیدی: فشارخون اصلی ترین عامل مرگ ومیر در جهان است. دومین پیام کلیدی: نمک اصلی ترین علت افزایش فشار خون است. میزان نمک مجاز مصرفی، کمتر از 5 گرم (کمتر از 1 قاشق مرباخوری) در روز در افراد کمتر از 50 سال است. افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی و مبتلا به فشارخون بالا باید کمتر از 3 گرم در روز نمک مصرف کنند. تا حد امکان، نمک مصرفی خود را کاهش دهید و البته نمک مصرفی شما بايد از نوع تصفیه شده یددار باشد. نمک تصفیه یددار هم به همان اندازه سایر نمکها موجب افزایش فشار خون میشود. براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت اگر در 100 گرم یک محصول غذایی: بیشتر از 5/ 1 گرم نمک وجود داشته باشد پرنمک اگر این مقدار کمتر از 3/ 0 گرم باشد کم نمک سومین پیام کلیدی: کاهش مصرف نمک ، مقرون به صرفه ترین راه حل کاهش فشار خون است. کاهش مصرف نمک موجب کاهش فشار خون و سایر بیماریها نظیر بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان و برخی از سرطانها میشود. پرفشاری خون ، مهمترین عامل بروز بیماریهای قلبی عروقی در جامعه ما است، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به پرفشاری خون 3/3 برابر افراد با فشار خون طبیعی است. سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذایتان حذف کنید. به جای تنقلات شور، به فرزندان خود، میوه و آجیل خام بدهید. فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهید. چهارمین پیام کلیدی: مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش میدهد . پنجمین پیام کلیدی: مصرف نمک در ایران بیش از دو برابر میزان مجاز است. حتی اگر نمک به غذای خود اضافه نکنید، غذای شما حاوی مقادیر قابل توجهی سدیم ماده موثر نمک است. (54 درصد ) بیش از نیمی از نمک مصرفی خانوارهای ایرانی به هنگام طبخ یا صرف غذا در منزل به آن اضافه میشود. مصرف نمک زیاد موجب بروز بیماریهای خطرناکی مانند بیماریهای قلبی - عروقی، دیابت، چاقی، سرطان معده، پوکی استخوان، سنگ کلیه، مشکلات کبدی و آسم میشود. ششمین پیام کلیدی: مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش میدهد. هفتمین پیام کلیدی: در کشور ما، مواد غذایی شور و پر نمک زیاد خورده می شود. هدف گذاری برای کاهش میانگین فشار خون کل جامعه